טיפול יציבתי

טיפול יציבתי מתמקד בזיהוי ושיפור דפוסי יציבה ותנועה שמעמיסים על הגוף וגורמים לכאבים חוזרים, בעיקר בגב, בצוואר, בכתפיים ובברכיים. יציבה אינה "עמידה ישרה" בלבד. היא השילוב בין חוזק שרירים, גמישות, שליטה תנועתית, הרגלי ישיבה ועמידה ונשימה. בעיות יציבה נוצרות לרוב כתוצאה מהרגלי חיים ממושכים: ישיבה ממושכת מול מחשב, שימוש בציוד לא מותאם, תבניות נשימה רדודות, חוסר תנועה לאורך היום, עומסי עבודה, או תרגול ספורטיבי שאינו מאוזן. עם הזמן הגוף מאמץ דפוסים שמשרתים אותו ברגע, אבל יוצרים עומס מצטבר ומביאים לכאב. החדשות הטובות: ברוב המקרים אפשר לשנות את זה. כאשר מתקיימים כמה תנאים: הבנה של דפוסי התנועה, תרגול מדויק ומתוכנן, הדרגת עומסים, ויצירת הרגלים נכונים ביומיום - הגוף יכול לחזור לתנועה יציבה, חסכונית ובריאה יותר. בטיפול יציבתי נבנית תכנית אישית המבוססת על אבחון מדויק של העמידה, ההליכה, אחיזת הגוף, דפוסי נשימה וגיוס שרירים. משם נבנה תהליך שמטרתו לשפר את השליטה התנועתית, להפחית עומסים מיותרים ולהחזיר לגוף את האיזון הטבעי שלו.